｢健康寿命｣応援テスト

健康寿命って？

人生の最後まで自分の足で歩く・・　　　健康寿命を延ばしましょう。

「健康寿命」という言葉をご存知ですか？

健康寿命とは、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のことです。平均寿命と健康寿命の間には、男性で約9年、女性で約13年の差があります。誰もが最後まで、健康でいきいきとした生活を送りたいと思っています。健康寿命を延ばしましょう！

平均寿命と健康寿命の差

「ロコモ」とは？

運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態を「ロコモティブシンドローム（略称：ロコモ、和名：運動器症候群）」といいます。進行すると介護が必要になるリスクが高くなります。

ロコモは筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった運動器のいずれか、あるいは複数に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態をいいます。進行すると日常生活にも支障が生じてきます。2007年、日本整形外科学会は人類が経験したことのない超高齢社会・日本の未来を見据え、このロコモという概念を提唱しました。

いつまでも自分の足で歩き続けていくために、運動器を長持ちさせ、ロコモを予防し、健康寿命を延ばしていくことが今、必要なのです。

立ち上がりテスト(片脚の場合)

立ち上がりテスト(両脚の場合)

結果の判定方法

参考：村永信吾：昭和医学会誌 2001;61(3):362-367.　ロコモ チャレンジ！推進協議会ロコモ度テストワーキンググループ調査資料

２ステップテストの方法

結果の判定方法

参考：村永信吾：昭和医学会誌 2001;61(3):362-367.　ロコモ チャレンジ！推進協議会ロコモ度テストワーキンググループ調査資料

結果の判定方法

参考：村永信吾：昭和医学会誌 2001;61(3):362-367.　ロコモ チャレンジ！推進協議会ロコモ度テストワーキンググループ調査資料

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