スタッフブログ

香川県 さぬき市 トータル健康サポート「ヘルシー幸房」

健康ｶﾚﾝﾀﾞｰ(3/23)PPKストレッチ(日曜日) (日, 23 3月 2025)
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師 ・ダイエットカウンセラー(認定講師) ・ハンドセラピーインストラクター ・セラピストの横山です。   ＜健康カレンダー＞   便秘解消に ➀野菜だけでなく、キノコや水に溶ける繊維の多い海藻なども摂る。 ②意識的に水や白湯などで水分摂取する。 ③ストレッチや湯たんぽでお腹を温める。   ＜健康寿命を延ばしましょう！＞ PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ 気になるところを一つやってみよう！ 下腹凹ます！➀ https://youtu.be/tB279XpHrLM お尻小さく！➀ https://youtu.be/KJjEJ7KYuAc 太もも細く！➀ https://youtu.be/l7lLB8zNxfo ひざ下細く！➀ https://youtu.be/HuV2F1L-MPM       人生100年時代といわれるようになってきました｡ 世界的な長寿大国である日本において､ すべての人が元気に活躍し続けられる社会､ 安心して暮らすことのできる社会を つくることが重要な課題であり､ そのために3つの柱 「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを バランス良く取り入れていくことが求められています｡   あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？   健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！   お問い合わせ・ご予約は ＴＥＬ：０１２０－９６７－９８４ メール　⇒ お問い合せ・ご予約ページ ホームページ　https://www.healthykoubou.com/ ヘルシー幸房 ・香川県さぬき市寒川町神前2266-1 ・受付時間 １０：００～２０：００    
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健康ｶﾚﾝﾀﾞｰ(3/22)PPKストレッチ(土曜日) (Sat, 22 Mar 2025)
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師 ・ダイエットカウンセラー(認定講師) ・ハンドセラピーインストラクター ・セラピストの横山です。   ＜健康カレンダー＞   体が冷えていると、腸の動きが弱くなぅて便秘になりやすい。   ＜健康寿命を延ばしましょう！＞ PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ 気になるところを一つやってみよう！ 下腹凹ます⑦ https://youtu.be/eKBA9tfT4dg お尻を小さく！⑦ https://youtu.be/VfG6uUsh5BY 太もも細く！⑦ https://youtu.be/h6JuoT01nWE ひざ下細く！⑦ https://youtu.be/WMW30wdZvy4       人生100年時代といわれるようになってきました｡ 世界的な長寿大国である日本において､ すべての人が元気に活躍し続けられる社会､ 安心して暮らすことのできる社会を つくることが重要な課題であり､ そのために3つの柱 「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを バランス良く取り入れていくことが求められています｡   あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？   健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！   お問い合わせ・ご予約は ＴＥＬ：０１２０－９６７－９８４ メール　⇒ お問い合せ・ご予約ページ ホームページ　https://www.healthykoubou.com/ ヘルシー幸房 ・香川県さぬき市寒川町神前2266-1 ・受付時間 １０：００～２０：００    
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健康ｶﾚﾝﾀﾞｰ(3/21)PPKストレッチ(金曜日) (Fri, 21 Mar 2025)
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師 ・ダイエットカウンセラー(認定講師) ・ハンドセラピーインストラクター ・セラピストの横山です。   ＜健康カレンダー＞   発酵食品には腸の善玉菌を増やす働きがあり、腸内環境を整えてくれます。   ＜健康寿命を延ばしましょう！＞ PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ 気になるところを一つやってみよう！ 下腹凹ます⑥ https://youtu.be/vuEQ7dJS0Hc お尻を小さく！⑥ https://youtu.be/iriAPngfgJ0 太もも細く！⑥ https://youtu.be/zvlCHZ6OO4c ひざ下細く！⑥ https://youtu.be/orH33BFbzVw       人生100年時代といわれるようになってきました｡ 世界的な長寿大国である日本において､ すべての人が元気に活躍し続けられる社会､ 安心して暮らすことのできる社会を つくることが重要な課題であり､ そのために3つの柱 「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを バランス良く取り入れていくことが求められています｡   あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？   健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！   お問い合わせ・ご予約は ＴＥＬ：０１２０－９６７－９８４ メール　⇒ お問い合せ・ご予約ページ ホームページ　https://www.healthykoubou.com/ ヘルシー幸房 ・香川県さぬき市寒川町神前2266-1 ・受付時間 １０：００～２０：００    
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健康ｶﾚﾝﾀﾞｰ(3/20)PPKストレッチ(木曜日) (Thu, 20 Mar 2025)
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師 ・ダイエットカウンセラー(認定講師) ・ハンドセラピーインストラクター ・セラピストの横山です。   ＜健康カレンダー＞   便秘やお腹が張るなどで腸の動きが悪くなると、イライラしやすくなります。 起きてすぐ常温の水をコップ１杯飲むと、腸が刺激されて排便を促せます。   ＜健康寿命を延ばしましょう！＞ PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ 気になるところを一つやってみよう！ 下腹凹ます⑤ https://youtu.be/ks1G5e6DByk お尻を小さく！⑤ https://youtu.be/ONJJnA_S1XQ 太もも細く！⑤ https://youtu.be/t1I4izsRB1U ひざ下細く！⑤ https://youtu.be/lIyXVL3Q5XU       人生100年時代といわれるようになってきました｡ 世界的な長寿大国である日本において､ すべての人が元気に活躍し続けられる社会､ 安心して暮らすことのできる社会を つくることが重要な課題であり､ そのために3つの柱 「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを バランス良く取り入れていくことが求められています｡   あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？   健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！   お問い合わせ・ご予約は ＴＥＬ：０１２０－９６７－９８４ メール　⇒ お問い合せ・ご予約ページ ホームページ　https://www.healthykoubou.com/ ヘルシー幸房 ・香川県さぬき市寒川町神前2266-1 ・受付時間 １０：００～２０：００    
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健康ｶﾚﾝﾀﾞｰ(3/19)PPKストレッチ(水曜日) (Wed, 19 Mar 2025)
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師 ・ダイエットカウンセラー(認定講師) ・ハンドセラピーインストラクター ・セラピストの横山です。   ＜健康カレンダー＞ 腸には全身の約６割の免疫組織があるため、便秘は免疫力を下げる要因となります。     ＜健康寿命を延ばしましょう！＞ PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ 気になるところを一つやってみよう！ 下腹凹ます④ https://youtu.be/Pjo4np9JXZc お尻を小さく！④ https://youtu.be/27wJXwJ9DPY 太もも細く！④ https://youtu.be/E20I1vra5Gw ひざ下細く！④ https://youtu.be/hTpHwU5jnEs       人生100年時代といわれるようになってきました｡ 世界的な長寿大国である日本において､ すべての人が元気に活躍し続けられる社会､ 安心して暮らすことのできる社会を つくることが重要な課題であり､ そのために3つの柱 「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを バランス良く取り入れていくことが求められています｡   あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか？   健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう！   お問い合わせ・ご予約は ＴＥＬ：０１２０－９６７－９８４ メール　⇒ お問い合せ・ご予約ページ ホームページ　https://www.healthykoubou.com/ ヘルシー幸房 ・香川県さぬき市寒川町神前2266-1 ・受付時間 １０：００～２０：００    
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