スタッフブログ


香川県 さぬき市 トータル健康サポート「ヘルシー幸房」

健康カレンダー(4/14)PPKストレッチ(日曜日) (日, 14 4月 2024)
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師 ・ダイエットカウンセラー(認定講師) ・ハンドセラピーインストラクター ・セラピストの横山です。   <健康カレンダー> 脇腹を伸ばすようにストレッチすると、深い呼吸がしやすくなります。   <健康寿命を延ばしましょう!> PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ 気になるところを一つやってみよう! 下腹凹ます!➀ https://youtu.be/tB279XpHrLM お尻小さく!➀ https://youtu.be/KJjEJ7KYuAc 太もも細く!➀ https://youtu.be/l7lLB8zNxfo ひざ下細く!➀ https://youtu.be/HuV2F1L-MPM         人生100年時代といわれるようになってきました。 世界的な長寿大国である日本において、 すべての人が元気に活躍し続けられる社会、 安心して暮らすことのできる社会を つくることが重要な課題であり、 そのために3つの柱である 「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを バランス良く取り入れていくことが求められています。 食事・運動・睡眠・休養   あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか? 健康管理士   健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!   お問い合わせ・ご予約は TEL:0120-967-984 メール ⇒ お問い合せ・ご予約ページ ホームページ https://www.healthykoubou.com/ 合格ヘルシー幸房合格 ・香川県さぬき市寒川町神前2266-1 ・受付時間 10:00~20:00  
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健康カレンダー(4/13)PPKストレッチ(土曜日) (Sat, 13 Apr 2024)
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師 ・ダイエットカウンセラー(認定講師) ・ハンドセラピーインストラクター ・セラピストの横山です。   <健康カレンダー> 深呼吸 副交感神経 リラックス 深呼吸をすると、副交感神経が優位になって体はリラックスしやすい。   <健康寿命を延ばしましょう!> PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ 気になるところを一つやってみよう! 下腹凹ます⑦ https://youtu.be/eKBA9tfT4dg お尻を小さく!⑦ https://youtu.be/VfG6uUsh5BY 太もも細く!⑦ https://youtu.be/h6JuoT01nWE ひざ下細く!⑦ https://youtu.be/WMW30wdZvy4         人生100年時代といわれるようになってきました。 世界的な長寿大国である日本において、 すべての人が元気に活躍し続けられる社会、 安心して暮らすことのできる社会を つくることが重要な課題であり、 そのために3つの柱である 「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを バランス良く取り入れていくことが求められています。 食事・運動・睡眠・休養   あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか? 健康管理士   健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!   お問い合わせ・ご予約は TEL:0120-967-984 メール ⇒ お問い合せ・ご予約ページ ホームページ https://www.healthykoubou.com/ 合格ヘルシー幸房合格 ・香川県さぬき市寒川町神前2266-1 ・受付時間 10:00~20:00  
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健康カレンダー(4/12)PPKストレッチ(金曜日) (Fri, 12 Apr 2024)
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師 ・ダイエットカウンセラー(認定講師) ・ハンドセラピーインストラクター ・セラピストの横山です。   <健康カレンダー> 睡眠 滋養強壮 十分な睡眠をとって滋養強壮作用のあるものを食べると、疲労回復が促される。 滋養強壮作用のある食品:ヤマイモ・ニンニク・ニラ・高麗人参など。   <健康寿命を延ばしましょう!> PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ 気になるところを一つやってみよう! 下腹凹ます⑥ https://youtu.be/vuEQ7dJS0Hc お尻を小さく!⑥ https://youtu.be/iriAPngfgJ0 太もも細く!⑥ https://youtu.be/zvlCHZ6OO4c ひざ下細く!⑥ https://youtu.be/orH33BFbzVw         人生100年時代といわれるようになってきました。 世界的な長寿大国である日本において、 すべての人が元気に活躍し続けられる社会、 安心して暮らすことのできる社会を つくることが重要な課題であり、 そのために3つの柱である 「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを バランス良く取り入れていくことが求められています。 食事・運動・睡眠・休養   あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか? 健康管理士   健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!   お問い合わせ・ご予約は TEL:0120-967-984 メール ⇒ お問い合せ・ご予約ページ ホームページ https://www.healthykoubou.com/ 合格ヘルシー幸房合格 ・香川県さぬき市寒川町神前2266-1 ・受付時間 10:00~20:00  
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健康カレンダー(4/11)PPKストレッチ(木曜日) (Thu, 11 Apr 2024)
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師 ・ダイエットカウンセラー(認定講師) ・ハンドセラピーインストラクター ・セラピストの横山です。   <健康カレンダー> ビタミンB群 ビタミンB群は体内でのエネルギー産生に必要不可欠な栄養素である。 甘いものを摂りすぎると、ビタミンB群が消費されて体は疲れやすくなります。   <健康寿命を延ばしましょう!> PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ 気になるところを一つやってみよう! 下腹凹ます⑤ https://youtu.be/ks1G5e6DByk お尻を小さく!⑤ https://youtu.be/ONJJnA_S1XQ 太もも細く!⑤ https://youtu.be/t1I4izsRB1U ひざ下細く!⑤ https://youtu.be/lIyXVL3Q5XU         人生100年時代といわれるようになってきました。 世界的な長寿大国である日本において、 すべての人が元気に活躍し続けられる社会、 安心して暮らすことのできる社会を つくることが重要な課題であり、 そのために3つの柱である 「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを バランス良く取り入れていくことが求められています。 食事・運動・睡眠・休養   あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか? 健康管理士   健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!   お問い合わせ・ご予約は TEL:0120-967-984 メール ⇒ お問い合せ・ご予約ページ ホームページ https://www.healthykoubou.com/ 合格ヘルシー幸房合格 ・香川県さぬき市寒川町神前2266-1 ・受付時間 10:00~20:00  
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健康カレンダー(4/10)PPKストレッチ(水曜日) (Wed, 10 Apr 2024)
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師 ・ダイエットカウンセラー(認定講師) ・ハンドセラピーインストラクター ・セラピストの横山です。   <健康カレンダー> 疲労の原因 寝不足 かっせ 疲労の原因にはエネルギー不足・睡眠不足・酸素不足・活性酸素などがあります。   <健康寿命を延ばしましょう!> PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ 気になるところを一つやってみよう! 下腹凹ます④ https://youtu.be/Pjo4np9JXZc お尻を小さく!④ https://youtu.be/27wJXwJ9DPY 太もも細く!④ https://youtu.be/E20I1vra5Gw ひざ下細く!④ https://youtu.be/hTpHwU5jnEs       人生100年時代といわれるようになってきました。 世界的な長寿大国である日本において、 すべての人が元気に活躍し続けられる社会、 安心して暮らすことのできる社会を つくることが重要な課題であり、 そのために3つの柱である 「食事」「運動」「睡眠・休養」のすべてを バランス良く取り入れていくことが求められています。 食事・運動・睡眠・休養   あなたは「健康」について誰からアドバイスを受けたいですか? 健康管理士   健康寿命(生涯現役)を延ばす生活習慣を目指しましょう!   お問い合わせ・ご予約は TEL:0120-967-984 メール ⇒ お問い合せ・ご予約ページ ホームページ https://www.healthykoubou.com/ 合格ヘルシー幸房合格 ・香川県さぬき市寒川町神前2266-1 ・受付時間 10:00~20:00  
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